Santai Sihat
Sebuah blog perkongsian ilmu tentang kesihatan dan kecergasan
Selasa, 29 Jun 2010
Ahad, 27 Jun 2010
Panduan Kurangkan Berat Badan
1.Jangan skip meals.Ramai ingat bahawa anda perlu skip meals seperti elakkan sarapan pagi dan melaparkan diri untuk kurang berat badan. Ini salah. Dengan cara ini anda hanya berjaya menurunkan metabolisma badan. Panduan Terbaik?Makan 5-7 hidangan sederhana sehari dan kurang makan/minum 2-3 jam sebelum tidur.
2. Kawal nafsu makan….once nafsu is there memang susah untuk membuat pilihan makanan yang baik. Again di sinilah anda perlu makan 5-7 kali sehari untuk mengawal nafsu makan anda.
Selasa, 15 Jun 2010
Langgan:
Catatan (Atom)